本文目录一览：

• 〖壹〗 、南瓜汤的家常做法有哪些?
• 〖贰〗、南瓜汤家常做法
• 〖叁〗
  、红米饭和南瓜汤怎么做
• 〖肆〗、南瓜经汤的做法大全家常
• 〖伍〗 、南瓜汤家常普通做法
• 〖陆〗
  、南瓜汤的家常做法

南瓜汤的家常做法有哪些?

排骨焯水去血沫 ，洗净备用。南瓜切块（不去皮更香，但需洗净） 。将排骨、姜片 、红枣放入砂锅
，加足量水大火煮沸后转小火炖40分钟。加入南瓜块再炖20分钟至软烂，加盐调味
。甜味椰香南瓜汤材料：南瓜400克 椰浆200毫升 冰糖或蜂蜜适量 肉桂粉少许（可选）步骤：南瓜蒸熟后压成泥。

淡奶油/酸奶（装饰用 ，可选）做法：处理南瓜：南瓜去皮去瓤
，切小块（易熟） 。洋葱切丁
。炒香底料：锅中放黄油或食用油，小火炒洋葱至透明（若省略此步 ，可直接煮南瓜）。炖煮南瓜：加入南瓜块翻炒1分钟
，倒入清水或高汤，大火煮沸后转中小火煮15-20分钟 ，至南瓜软烂 。

蒜瓣 1瓣（切碎）做法：南瓜去皮去籽
，切成小块备用
。在锅中加入黄油，融化后加入切碎的洋葱和蒜瓣 ，炒至软化。加入南瓜块
，翻炒几分钟 。倒入牛奶或淡奶油，加盐和黑胡椒粉调味
。大火煮开后转小火 ，煮至南瓜软烂。用搅拌机打成细腻的浓汤，或者用勺子压碎南瓜块 。再次加热至汤体滚烫
，即可上桌
。

常见做法示例清甜素汤 步骤：嫩南瓜去皮切粗丝（避免煮化），热油翻炒至出汁 ，加清水煮沸
，仅用盐调味即可。特点：简单原味，突出南瓜的清甜 ，适合素食者 。嫩南瓜滑肉汤 食材：嫩南瓜350克
、猪前腿肉半斤
，辅以姜蒜、淀粉 、胡椒粉等。

首先，是一道南瓜排骨汤
。所需材料有1斤南瓜 ，12两排骨
，以及2-3瓣蒜头。步骤简单：南瓜去皮洗净切块，排骨同样洗净 。然后 ，将南瓜
、排骨和蒜头一起放入煲中
，加入适量清水，慢炖两小时 ，最后调入适量的盐即可
。这款汤不仅能滋补身体，还能温暖你的胃。

南瓜汤家常做法

处理南瓜：南瓜去皮去籽
，切小块（易熟） 。炒香底料：锅中融化黄油，小火炒洋葱碎和大蒜至透明 ，注意别焦
。炖煮南瓜：加入南瓜块翻炒2分钟
，倒入高汤/清水（没过南瓜），大火煮沸后转中小火煮15分钟 ，至南瓜软烂。打成浓汤：关火后用手持搅拌机或料理机将南瓜打成细腻糊状（若太稠可加水调稀） 。

将排骨、姜片 、红枣放入砂锅
，加足量水大火煮沸后转小火炖40分钟
。加入南瓜块再炖20分钟至软烂，加盐调味。甜味椰香南瓜汤材料：南瓜400克 椰浆200毫升 冰糖或蜂蜜适量 肉桂粉少许（可选）步骤：南瓜蒸熟后压成泥 。锅中加入椰浆和南瓜泥 ，小火搅拌至顺滑
，加少量水调整浓稠度
。

制作步骤： 南瓜去皮切块，隔水蒸20分钟至熟。 将蒸熟的南瓜
、牛奶和白砂糖放入料理机中打成南瓜糊 。 将南瓜糊倒入奶锅中 ，小火加热至浓稠
，再倒入淡奶油并不断搅拌，防止糊底。 关火后将南瓜汤倒入盘中 ，可在表面用淡奶油和牙签做简单的拉花装饰
。

红米饭和南瓜汤都是简单又营养的家常菜，下面分别介绍它们的做法：红米饭的做法材料：红米 1杯 大米 1杯（可选
，纯红米口感较粗糙，混合大米更软糯）清水 适量步骤：淘米：将红米（和大米）混合 ，用清水淘洗2-3遍
，去除杂质。浸泡：红米较硬，需提前浸泡30分钟至1小时 ，这样煮出的米饭更松软 。

做法：处理南瓜：南瓜去皮去瓤
，切小块（易熟）
。洋葱切丁。炒香底料：锅中放黄油或食用油，小火炒洋葱至透明（若省略此步 ，可直接煮南瓜） 。炖煮南瓜：加入南瓜块翻炒1分钟
，倒入清水或高汤，大火煮沸后转中小火煮15-20分钟 ，至南瓜软烂
。

红米饭和南瓜汤怎么做

处理南瓜：南瓜去皮去籽
，切小块；洋葱切碎。炒香：锅中放黄油/橄榄油，小火炒香洋葱至透明 ，加入南瓜块翻炒2分钟 。炖煮：倒入清水或高汤（没过南瓜），大火煮沸后转小火煮15-20分钟
，至南瓜软烂
。打碎：关火后用手持搅拌机或料理机将南瓜打成糊状。

红米饭南瓜汤是一道传统的中国汤品，它是由红米饭和南瓜制成的 。这道汤品富含营养 ，其中红米饭含有丰富的蛋白质和矿物质
，而南瓜则富含维生素和纤维素
。这道汤品的制作方法也非常简单，只需要将红米饭和南瓜一起煮熟 ，然后加入适量的盐和调料即可。

将红米饭洗净
，放入电饭煲中，加入适量的水 ，按下煮饭键 。将南瓜去皮
，切成小块。煮饭的同时，在另一个锅中加入适量的水 ，放入南瓜块
，煮至软烂
。将煮熟的南瓜块倒入电饭煲中，加入适量的油盐 ，继续煮饭。煮至电饭煲自动跳起后，等待一段时间
，让红米饭充分吸收南瓜的香味即可 。

据了解，红米拌南瓜汤的制作方法较为简单 ，首先将白米和红米混合后泡水半小时左右；同时
，将南瓜去皮、切块 、放入锅中加水煮沸，待南瓜熟透后捞出；再将干贝等配料洗净 ，并用适量水泡发；最后
，将所有材料拌在一起，按个人口味加入适量盐、鸡精等调味料即可
。

南瓜经汤的做法大全家常

将排骨
、姜片、红枣放入砂锅 ，加足量水大火煮沸后转小火炖40分钟。加入南瓜块再炖20分钟至软烂
，加盐调味 。甜味椰香南瓜汤材料：南瓜400克 椰浆200毫升 冰糖或蜂蜜适量 肉桂粉少许（可选）步骤：南瓜蒸熟后压成泥
。锅中加入椰浆和南瓜泥，小火搅拌至顺滑 ，加少量水调整浓稠度。根据口味加糖或蜂蜜
，撒少许肉桂粉提香 。

淡奶油/酸奶（装饰用，可选）做法：处理南瓜：南瓜去皮去瓤 ，切小块（易熟）
。洋葱切丁。炒香底料：锅中放黄油或食用油，小火炒洋葱至透明（若省略此步
，可直接煮南瓜） 。炖煮南瓜：加入南瓜块翻炒1分钟，倒入清水或高汤 ，大火煮沸后转中小火煮15-20分钟
，至南瓜软烂
。

准备食材：将南瓜去皮去籽，切成大小适中的块状；鸡肉洗净 ，剁成块或者用整只鸡腿
，根据个人喜好而定。如果使用整只鸡腿，建议切开几刀以便更好地入味 。焯水：在锅中加入足够的水 ，放入鸡块
，大火煮开后撇去浮沫，煮约3-5分钟 ，然后捞出鸡块
，用清水冲洗干净，去除血水和杂质。

南瓜汤的家常做法来啦 ，超简单又美味哦！准备材料：先把南瓜宝贝的外衣脱掉，再把里面的籽籽掏出来
，然后切成薄薄的片儿
。洋葱也切成碎碎的小丁儿。炒香材料：开火热锅，放上一小块黄油 ，等它化了
，就把洋葱末和南瓜片倒进去，小火翻炒翻炒 ，让它们都沾上黄油的香气 。

基础南瓜汤 材料：南瓜 500克 鸡肉或猪骨 200克（可选）姜片几片 盐适量 清水适量 做法：将南瓜去皮去籽
，切成小块备用
。如果使用鸡肉或猪骨，先将肉洗净 ，和姜片一起放入锅中加水煮沸
，撇去浮沫，煮出高汤。将南瓜块加入高汤中 ，大火煮开后转小火煮至南瓜软烂 。

南瓜汤家常普通做法

〖壹〗 、南瓜切块（不去皮更香
，但需洗净）
。将排骨
、姜片、红枣放入砂锅，加足量水大火煮沸后转小火炖40分钟。加入南瓜块再炖20分钟至软烂 ，加盐调味 。甜味椰香南瓜汤材料：南瓜400克 椰浆200毫升 冰糖或蜂蜜适量 肉桂粉少许（可选）步骤：南瓜蒸熟后压成泥
。锅中加入椰浆和南瓜泥，小火搅拌至顺滑
，加少量水调整浓稠度。

〖贰〗 、处理南瓜：南瓜去皮去籽，切小块；洋葱切碎 。炒香：锅中放黄油/橄榄油 ，小火炒香洋葱至透明
，加入南瓜块翻炒2分钟
。炖煮：倒入清水或高汤（没过南瓜），大火煮沸后转小火煮15-20分钟 ，至南瓜软烂。打碎：关火后用手持搅拌机或料理机将南瓜打成糊状 。

〖叁〗
、淡奶油/酸奶（装饰用
，可选）做法：处理南瓜：南瓜去皮去瓤，切小块（易熟）。洋葱切丁
。炒香底料：锅中放黄油或食用油 ，小火炒洋葱至透明（若省略此步
，可直接煮南瓜）。炖煮南瓜：加入南瓜块翻炒1分钟，倒入清水或高汤 ，大火煮沸后转中小火煮15-20分钟
，至南瓜软烂 。

南瓜汤的家常做法

〖壹〗、将排骨 、姜片
、红枣放入砂锅，加足量水大火煮沸后转小火炖40分钟
。加入南瓜块再炖20分钟至软烂 ，加盐调味。甜味椰香南瓜汤材料：南瓜400克 椰浆200毫升 冰糖或蜂蜜适量 肉桂粉少许（可选）步骤：南瓜蒸熟后压成泥 。锅中加入椰浆和南瓜泥，小火搅拌至顺滑
，加少量水调整浓稠度
。根据口味加糖或蜂蜜，撒少许肉桂粉提香。

〖贰〗、淡奶油/酸奶（装饰用 ，可选）做法：处理南瓜：南瓜去皮去瓤
，切小块（易熟） 。洋葱切丁
。炒香底料：锅中放黄油或食用油，小火炒洋葱至透明（若省略此步 ，可直接煮南瓜）。炖煮南瓜：加入南瓜块翻炒1分钟
，倒入清水或高汤，大火煮沸后转中小火煮15-20分钟 ，至南瓜软烂 。

〖叁〗 、若喜欢软烂口感
，可延长浸泡时间或改用高压锅煮
。南瓜汤的做法材料：南瓜 500克（建议选老南瓜，甜味足）洋葱 1/4个（可选）牛奶或椰奶 200毫升（增香）清水或高汤 适量 盐
、黑胡椒 少许 黄油或橄榄油 1小块步骤：处理南瓜：南瓜去皮去籽 ，切小块；洋葱切碎。

〖肆〗、做法：将南瓜去皮去籽
，切成小块备用 。如果使用鸡肉或猪骨，先将肉洗净 ，和姜片一起放入锅中加水煮沸，撇去浮沫
，煮出高汤。将南瓜块加入高汤中，大火煮开后转小火煮至南瓜软烂
。用勺子轻轻压碎南瓜块 ，使汤体变得浓稠。根据个人口味加入适量的盐调味 。煮至汤汁浓郁
，即可关火盛出
。