本文目录一览：

• 〖壹〗 、榨汁食谱大全:从清爽果汁到健康蔬菜汁,一次掌握!
• 〖贰〗
  、榨汁机可以食谱
• 〖叁〗、防癌抗癌蔬菜汁?
• 〖肆〗 、便秘喝什么果蔬汁好
• 〖伍〗
  、杨定一博士蔬菜汁菜单

榨汁食谱大全:从清爽果汁到健康蔬菜汁,一次掌握!

〖壹〗、清爽果汁： 草莓葡萄汁：将草莓和葡萄搭配在一起榨汁 ，味道鲜美
，是夏日解暑的佳品。 柠檬西瓜汁：喜欢轻盈口感的可以选取柠檬和西瓜的搭配，既清爽又解渴 。健康蔬菜汁： 胡萝卜芹菜西红柿汁：将胡萝卜 、芹菜、西红柿
、柠檬和苹果搭配在一起榨汁 ，口感清新甘甜
，有助于排毒养颜，增强免疫力
。

〖贰〗、自制果蔬汁食谱如下： 菠萝橙原味 材料：菠萝250g ，橙子200g。 做法：将去皮的菠萝切成小块，橙子削皮去白后
，一同放入榨汁机榨出果汁 。 青椒胡萝卜多维C 材料：青椒150g，胡萝卜200g ，柚子或橙子200g
。 做法：胡萝卜去皮切段
，青椒洗净去籽，一同榨汁。若口感偏淡可加适量清水稀释 。

〖叁〗 、首先 ，要搭配合理的食材。清爽果汁的食材种类有很多
，例如柠檬
、西瓜、草莓 、葡萄等，可以根据自己的口味和喜好选取不同的搭配方式
。我最喜欢的果汁食材是草莓和葡萄 ，将它们榨成鲜美的草莓葡萄汁
，味道非常好。另外，如果喜欢更轻盈的口感 ，可以选取加入适量的柠檬或西瓜汁 。

〖肆〗
、将去皮的菠萝切成小块
，橙子削皮，并去掉白色部分
。 将菠萝和橙子放入榨汁机 ，榨出果汁即可。~ 青椒胡萝卜多维C ~材料：青椒150g，胡萝卜200g
，柚子或橙子200g 。做法： 胡萝卜去皮，切成小段 ，青椒洗净并去籽
。

榨汁机可以食谱

榨汁杯可以榨的东西包括： 水果：如水蜜桃、西瓜 、苹果
、雪梨、柠檬 、香蕉等。 蔬菜：如西兰花
、西红柿、黄瓜 、芹菜、冬瓜
、苦瓜等 。榨汁杯食谱搭配推荐： 黄瓜猕猴桃汁 原料：黄瓜、猕猴桃 、凉开水
、蜂蜜
。 制作：将洗净切块的黄瓜和猕猴桃
，加入凉开水搅拌，最后加入蜂蜜调味。葡萄柠檬汁 原料：葡萄、柠檬 、蜂蜜 。

苹果胡萝卜汁 食材：1个苹果
、1根胡萝卜口感：清甜爽口 ，健康又美味
。功效：苹果中含有大量的有机酸、纤维素
，能够促进肠道蠕动，具有排毒养颜的功效；与胡萝卜混合榨汁 ，还能美白抗氧化
，有助于皮肤保养。图片展示：猕猴桃苹果汁 食材：2个猕猴桃 、1个苹果口感：酸酸甜甜的，细腻丝滑 ，口感极佳 。

黄瓜洗净去籽
，留皮切成小块。『2』猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机加入凉开水搅拌 ，倒出
。『3』加入蜂蜜于餐前一小时饮用。葡萄柠檬汁 原料：葡萄150克
、柠檬1个、蜂蜜适量 。做法：『1』将葡萄洗净
。『2』柠檬连皮对切为四份。『3』将葡萄 、柠檬放入榨汁机内压榨成汁 。

经典果汁配方葡萄柠檬汁 材料：葡萄150g
、柠檬1个（带皮切块）、蜂蜜适量
。做法：葡萄洗净后与柠檬一起榨汁，过滤后加蜂蜜调味。功效：富含维生素C
，改善肤色暗沉 。西瓜鲜奶饮 材料：西瓜300g 、鲜奶100ml、蜂蜜1勺
、冰块少许
。做法：西瓜榨汁后与鲜奶混合，加蜂蜜和冰块摇匀。

防癌抗癌蔬菜汁?

〖壹〗、抗癌蔬菜汁 洋葱汁 、洋白菜汁
、大葱汁、莴苣汁 、胡萝卜汁
、芹菜汁、灯笼椒汁 、南瓜汁
、牛蒡汁、茄子汁 。蔬菜汁的制作方法是：将每种生蔬菜500克用榨汁机绞碎挤出汁液 ，各加水稀释至1公升
，分别喂给小白鼠饮用
。每只小白鼠平均每天摄取生蔬菜汁2克，连用一周 ，共14克。

〖贰〗 、胡萝卜汁 胡萝卜汁能增强免疫力
、防癌抗癌
，多喝有益 。榨汁方法简单，在榨汁前准备好原材料 ，包括胡萝卜、 橙 、 柠檬汁、 蜂蜜以及冰块。接着把胡萝卜清洗干净
，削皮切块，放入榨汁机中榨成萝卜汁
。如果想口感好一些 ，可以加少许柠檬汁。

〖叁〗
、－柳橙2颗 －葡萄柚2颗 －柠檬1颗 －蜂蜜2大匙作法将柳橙、葡萄柚 、柠檬洗净剖半
，用果汁机榨汁，再加入蜂蜜 。觉得太酸的话 ，可加入苹果跟梨子
。变化款柚橘柠檬汁将4颗剥成瓣的橘子
、1颗洗净切片的柚子和苹果打成汁，再加入1颗分柠檬汁。

便秘喝什么果蔬汁好

鲜橙西柚汁：橙子含有丰富的纤维
，排毒效果好，且富含维生素C、钙等元素 ，能促进肠胃蠕动
，加快新陈代谢，改善便秘情况 。香蕉猕猴桃奶昔：香蕉富含膳食纤维 ，能增加饱腹感
，香蕉中的酶还能燃烧脂肪，促进新陈代谢 ，对排便非常有利
。猕猴桃也含有丰富的维生素和矿物质
，有助于肠道健康。

鲜橙西柚汁：橙子含有丰富的纤维，有助于排毒 ，同时橙子中的维生素C 、钙等元素能促进肠胃蠕动
，加快新陈代谢，改善便秘情况 。香蕉猕猴桃奶昔：香蕉富含膳食纤维 ，能增加饱腹感，同时香蕉中的酶能燃烧脂肪
，促进新陈代谢，有助于排便
。猕猴桃也含有丰富的膳食纤维和维生素 ，对排便有益。

另一款适合便秘人群的果蔬汁是蕃茄大白菜汁 。大白菜和蕃茄富含维生素和矿物质
，能有效预防高血压
、糖尿病、便秘等疾病
。苹果的加入则可以为汁液增添清甜口感。葡萄柚菠菜汁则是一种适合贫血 、高血压
、便秘者的佳饮 。

杨定一博士蔬菜汁菜单

〖壹〗、经典蔬菜汁配方西芹汁 单一西芹榨汁，过滤后空腹饮用 ，有助于肠道排毒和碱化体质。杨定一在《真原医》中强调
，西芹富含钠 、钾等矿物质，可中和体内酸性废物
。苦瓜黄瓜蜂蜜汁 苦瓜（去籽）与黄瓜按1：2比例榨汁 ，加少量蜂蜜调味。适合夏季清热
，苦瓜中的苦瓜素能辅助代谢，黄瓜则提供水分和电解质 。

〖贰〗
、诺曼.沃克博士认为他从重病中痊愈而且长寿 ，离不开蔬菜汁的功劳
。日本某大药厂的老板荻原义秀博士也曾生过一场重病
，医生都说没办法了，但是他通过潜心研究 ，借助大麦苗汁改善了健康状态。而且不经烹调的新鲜蔬菜汁，最大程度保留了食材的天然酶
，酶是人体消化过程必不可少的物质 。

〖叁〗、而且蔬菜汁和水果很容易消化，减轻了消化系统的负担 ，所以常喝蔬菜汁能很快改善健康
。诺曼.沃克博士就是生机饮食和蔬菜汁养生的热情拥护者。他50岁时得了重病
，后来就通过喝蔬菜汁等生机饮食，健康的活到了119岁 。不要小看“酶” ，它可以帮人体做好大半的消化工作
。

〖肆〗 、香港理工大学前校长潘宗光先生
，这样描述：杨定一是医生也是科学家，凭个人修养 ，把中西医学、科学
、宗教、文化融汇
，写成《真原医》，这是我最欣赏的书之一 ，也是我近期讲话的灵感来源
，现在已在开始看第三遍，希望你也喜欢。 杨博士自序中的一句话 ，指出了本书的核心 。